Seu coach exclusivo no seu bolso!
A Pocket Coach Pro (PCP) oferece soluções fitness para qualquer pessoa que queira se exercitar de maneira bem orientada e eficiente a qualquer hora!
Desenvolvida por Mirela Claudino, a plataforma PCP ajudará você a queimar calorias, tonificar o seu corpo, e a aumentar o seu metabolismo e a sua autoestima, melhorando, assim, a sua saúde em geral!
É a ponte que levará você de onde está hoje para a conquista do corpo mais saudável que sempre quis ter!
Além de poder ter um programa de treino apenas para você, no nosso blog, você terá dicas e informações de como ter um estilo de vida mais saudável. Para ter acesso aos serviços e ao seu Coach Pro, você somente terá que tirar o celular do seu bolso!
PCP Programs
Programas de treinamento para iniciantes a avançados.
PCP START
Este é um pograma para qualquer pessoa que quer sair do sofá e começar a construir o seu corpo de praia sem canga, mas ainda não quer / pode ter um coach. Este é um programa de 4 semanas e é atualizado a cada semana para real progressão ao longo do tempo. •Aplicativo com programa de cinco treinos por semana •O programa inclui equipamentos de academia e mini bands •Todo exercício é exemplificado com vídeo •No chat do aplicativo, você pode se comunicar diretamente com seu coach para tirar dúvidas sobre seu programa ou algum exercício específico •A cada mês, um novo programa é atualizado para que você siga progredindo na sua jornada fitness! Valor: $ 33
Custom PCP
Se você já treinou, mas gostaria de ter um programa 100% direcionado para as suas “dores” e objetivos para finalmente se sentir cheia de autoestima na praia, você precisa de um programa customizado especialmente para você! • Aplicativo com seu programa customizado mensalmente •Avaliação sobre o seu nível de treino, objetivos e necessidades •O programa inclui equipamentos de academia e elásticos •Todo exercício é exemplificado com vídeo •No chat do aplicativo, você pode se comunicar diretamente com seu coach para tirar dúvidas sobre seu programa ou algum exercício específico Valor: $ 80
1 on 1 Training PRO
Online OU Pessoalmente (somente disponível para residentes de Los Angeles)! 1 on 1 Training Pro também é um programa customizado, mas ele ainda permite que você treine junto de sua (seu) coach PCP para fazer as correções necessárias durante o treino e fazer ajustes conforme suas respostas, ajudando-a (o) a alcançar seus objetivos ainda mais rápido.
- Avaliações (online ou gravado)
- Programa customizado
- O seu personal estará ao vivo com você no seu dispositivo favorito (celular, tablet ou notebook) no horário agendado para te instruir em cada exercício e fazer progressões ou regressões que forem necessárias.
- 1 hora por sessão
Valor: $ 60 por sessão
- Avaliações presenciais
- Programa customizado
- O seu personal encontrará com você no horário agendado na academia, praia, ou parque para te instruir em cada exercício e fazer progressões ou regressões que forem necessárias.
- 1 hora por sessão
Valor: $ 120 por sessão
Se você deseja o 1 on 1 Training PRO Online, clique aqui:
Se você deseja o 1 on 1 Training PRO in person, clique aqui:
Esteja pronto para mudanças duradouras em seu corpo e mente!
Mirela Claudino
Bem-vindo ao meu cantinho na web!
Meu nome é Mirela Claudino e sou fundadora do Pocket Coach Pro e Gerente de Comunicação e Marketing da empresa. Com formação e extensa experiência em Relações Públicas e na área de bem-estar (física e mental), embarquei em uma jornada para fundir minhas paixões e conhecimentos em uma plataforma poderosa.
Minhas experiências me ensinaram o valor de divulgar informações precisas e fornecer soluções práticas de saúde. Esta percepção impulsionou a criação do PCP, um local em que qualquer pessoa pode acessar informações e soluções de bem-estar, vida ativa e, consequentemente, prevenção de doenças.
Esteja você procurando se manter informado, melhorar sua saúde, planos de exercícios físicos ou simplesmente explorar tópicos relacionados ao bem-estar, você encontrará uma riqueza de conhecimento em nosso Blog e canais de mídia social.
Junte-se a mim nesta jornada em direção a uma vida mais saudável e feliz.
Para acompanhar um pouco a minha rotina, siga-me no Instagram:
Andrea
Los Angeles, USA
Eu nunca tinha treinado em academia antes de começar com a Mirela. Eu estou amando as mudanças que isto trouxe para a minha vida. Hoje, com 53 anos, eu tenho muito mais energia, menos dores e consigo fazer atividades que eu não tinha coragem de tentar, como escalada. O profissionalismo dela, atenção e treino humanizado são alguns de seus diferenciais. Eu sou muito grata por ela ter me ajudado a entender a importância da atividade física na minha vida! Nós seguiremos juntas nesta jornada por muitos e muitos anos!
sammie
Las Vegas, USA
Antes de começar a treinar com a Mirela, eu não conhecia muito os equipamentos ou como usá-los, então eu me prendia principalmente ao cardio, até que decidi que era hora de levar a sério meu tempo na academia. Foi quando descobri que a Mirela tinha o conhecimento e a capacidade de levar minha jornada fitness até o próximo nível. Eu resolvi iniciar um plano online com ela. Eu enviei a ela vídeos de como eu executava diferentes exercícios e ela montou um plano adequado ao meu nível de condicionamento físico. Ao longo das semanas, progredi rapidamente e fiquei animada ao ver mudanças em meu corpo e bem-estar mental. Neste processo inicial, conversávamos sobre meus objetivos e sobre o que eu achava que precisava de mais ajuda, e ela alterava o plano de acordo. Agora estou confiante quando treino, motivada para ir à academia para concluir meu plano e constantemente animada para atingir os próximos marcos em minha jornada de condicionamento físico. O método da Mirela tornou extremamente fácil ter um personal, ela é doce e ao mesmo tempo séria, compreensiva e motivadora. Ela tem o que é preciso para levar alguém a querer melhorar a si mesmo.
Flávia
Los Angeles, USA
Eu nunca gostei de treinar, mas aos 50 anos percebi que era hora de voltar a me exercitar. Comecei a treinar presencialmente com a Mirela usando poucos equipamentos em minha casa. No começo foi difícil manter a constância, porque nunca gostei de treinar, mas aos poucos fui gostando da sensação pós-treino e hoje é raro faltar de um treino. Recentemente comecei a treinar na academia com ela. Ainda estou me adaptando, mas já vejo evolução no ganho de força, o que é essencial para um futuro saudável e sem depender de alguém para levantar da cama, por exemplo. Hoje cuido de uma senhora que passa por isso e prevenir que o mesmo aconteça com a gente é um dos benefícios do treino.
Thaís
Sao Paulo, Brazil
Eu treino há mais de 10 anos para cuidar da minha saúde e estética. Assinei o PCP personalizado com a Mirela porque ela é uma excelente profissional, tem total conhecimento técnico e prático! Ótima didática, sabe ouvir e se adaptar às necessidades dos clientes! Gosto do treino online porque me dá mais liberdade de treino. Me sinto totalmente auxiliada pelo método que a Mirela utiliza, as dúvidas são sempre esclarecidas e me sinto segura em fazer o treinamento mesmo a distância!
Taty
Madrid, Spain
Eu nunca gostei de fazer atividade física, mas os treinos online da Mirela me motivaram. Eu era uma pessoa que não conseguia ser consistente. Eu costumava me inscrever em uma academia e, depois de um ou dois meses, desistia. Eu não tinha motivação e não me sentia confortável. Foi quando soube que a Mirela estava montando treinos online que decidi tentar novamente. Os seus treinos individualizados (Custom PCP) adaptam-se às minhas necessidades e objetivos, além de se adaptarem perfeitamente com os equipamentos que tenho em casa, uma vez que, como mãe, não tenho tempo para ir à academia. O aplicativo é super simples de usar e eficiente, mas a atenção que ela dá, mesmo quando você está em outro país, é o que o diferencia de outros treinos online. Ela esclarece todas as minhas dúvidas pelo chat do app no mesmo dia. Tudo isso junto é o que me deixou motivada e, principalmente, vendo resultados. Durante 7 meses treinando com ela, finalmente consegui emagrecer e reduzir algumas medidas. Tenho certeza que vou notar muito mais resultados este ano. Estou muito feliz por ter encontrado o caminho para ser consistente neste estilo de vida mais saudável.
Para além da academia
Lembre-se sempre de que os melhores resultados acontecem quando há uma combinação de bons hábitos, o que inclui:
- Ter uma rotina de exercícios
- Alimente-se de forma saudável
- Dormir bem
Dúvidas
Perguntas Frequentes
Através do aplicativo, oferecemos programas online para treinar em qualquer lugar: na academia, em casa, parques e praias. No entanto, nos concentramos em treinamento de força e cardio na academia. Para moradores de Hollywood (CA), há a opção de se exercitar presencialmente.
O PCP está disponível em todo o mundo.
A plataforma PCP oferece programas para qualquer nível de condicionamento físico. Com o tempo e conforme você fica mais forte, serão feitos ajustes para progredir constantemente. Clique aqui para conhecer melhor os programas.
Sim, há vídeos de todos os exercícios no aplicativo.
Varia, mas geralmente de 40 a 70 minutos. Como o programa é customizado, além dos objetivos e necessidades, o tempo disponível também é um fator importante a ser respondido na avaliação.
Não. A maioria dos nossos programas são feitos para treinos em academia, então você pode escolher o que mais lhe convier. No entanto, também customizamos planos para treino fora da academia, seja em casa, parques ou praias, por exemplo.
Eleve sua saúde e beleza a um nível PRO!
