Escucho a mucha gente decir: "No me gusta y no tengo tiempo para hacer ejercicio, ¡pero me gustaría entrenar!"

Si este es tu caso, prueba estos consejos para establecer una rutina de entrenamiento:

- Establece un objetivo: f¿quieres estar en mejor forma? ¿Correr 30 minutos sin parar? Encuentra algo que te inspire.

- Dedica de 20 a 45 minutos nal día para empezar a hacer ejercicio. Puede ser un desafío al principio, pero puedes encajarlo en tu agenda.

- ¿Qué tipo de ejercicio te gusta más? ¿Cardio, musculación, natación, baile? ¿Prefieres entrenar en el gimnasio, la playa o el parque? Encuentra actividades que te gusten y que puedas imaginar haciendo durante uno o dos meses.

- Haz un esfuerzo por ser más activo. Se trata de convertirlo en un hábito durante los primeros meses.

- Sé paciente...Se necesita tiempo para ver resultados