Todos sabemos que una alimentación saludable es la clave para estar en forma y tener vitalidad. Sin embargo, en nuestra ajetreada rutina, la mayoría de nosotros no prestamos suficiente atención a lo que comemos. Aquí van dos consejos importantes para que te fijes en ello.

Desempaca menos y pela más.Ajusta tu alimentación con alimentos integrales en su estado natural y evita alimentos procesados. Opta por más vegetales, frutas, granos integrales, proteínas y grasas saludables. Evita los granos refinados, aditivos, conservantes, grasas no saludables y alimentos con grandes cantidades de azúcar y sal añadidas.

Evita los alimentos con etiquetas. Los alimentos crudos no vienen con etiquetas, pero si va a comprar un yogur, por ejemplo, elige aquel con menos ingredientes. Evita aquellos alimentos altamente refinados con ingredientes que necesitarías un técnico de laboratorio para ayudarte a pronunciar. Cuanto más simple, mejor. En el caso del yogur, elige el más natural posible.

Para obtener resultados específicos, ya sea pérdida de grasa o aumento de masa muscular, consulta a un nutricionista.